坚持下去就会难受，这是身体在提醒我们，再坚持下去，就可能对自己造成伤害；我们无论是在极度悲伤或者开心时，都会哭，这就是因为身体判定我们的情绪过度激烈，已经到了可能伤害身体的程度，所以要通过哭来转移我们的注意力，让我们过度激烈的情绪得到缓解。”
燕破岳有些懂了：“我连续做高强度体能训练，然后突然静止，拿着大米雕喇叭花，每折腾一次，我就觉得脑袋快要爆炸似的难受，这就是身体在提醒我，这种行为有害，要我立刻放弃？”
“我们是特种兵，想要得到远超常人的力量，在战场上手起枪落枪枪致命，就必须先付出常人难以想象的代价。想要克服身体自我保护机能的束缚，你就必须给自己一个足够强烈的信念。”
为了让燕破岳能够听懂，赵志刚举了一个非常简单的例子：“一个人用手臂抓住石壁吊住身体，用不了多久就会酸麻不堪被迫松手，可是如果他脚下是万丈悬崖，在死亡的威胁下，他也许用一只手臂就能支撑一个小时，甚至是一天。相同的道理，只要你能用强烈的意志欺骗自己的身体，让身体认为，如果你在骤然停顿的瞬间，不能迅速恢复稳定就会死亡，身体就会被迫开放极限。这样做虽然会对心脏造成极大的负担，甚至会给