依旧是那个灰蒙蒙的早晨，天寒地冻。
陆奇已经开始他的修炼，按师父暮夜的要求，一天的上午将用来绕着城墙外围进行跑步，从北门开始，往西门而去，每到一个门口附近，便停下来，做完一组俯卧撑和深蹲，之后便又开始跑动。
要求虽然如此，但是，就连陆奇也很难做到，能够跑起来，已经很不错了，一个上午的时间，陆奇才艰难地从北门跑到西门，刚到门口，陆奇连呼吸都难以调整，要扛着两百斤的东西继续完成俯卧撑和深蹲的，对此时的陆奇来说，是很难办到的。
休息了五分钟之后，才开始进行俯卧撑训练，一、二、三……当次数到达九十个时，陆奇便已经支撑不起自己整个身体了，“啪”的一声，倒在地上，除了衣服，满脸也沾满了灰尘，躺在地上一动也不动，一会儿又继续，完成剩下来的十个俯卧撑。
靠在墙壁坐着休息，嘴巴却不停急促地呼吸着，待呼吸平稳了一些之后，便又开始进行深蹲训练，做完最后一个深蹲，陆奇便一直靠着墙壁站着，闭上双眼，一小段时间过后，陆奇才慢慢睁开眼睛，他实在太累了。
微风吹拂而来，汗水变得冷冰冰的，陆奇此刻的心也变得有些冰冷，不明白自己为何需要这般的拼