跑完步，丁念儿复又打坐修炼，这一次，不再是全身，而是只针对部分急需加强的部位。【风云网.】
第一处，是脚。
通过这么久的跑步，脚部是受损最厉害，但也是锻造的最好的地方。原先受伤的地方，现在已经结了疤，受力的地方，有些发红，但隐约起茧了。
那双细皮嫩肉的脚丫，将会变得结实有力。一开始是出现厚厚的茧子，这层茧子保护脚丫子不受伤。
丁念儿再坚持下去，这层厚厚的茧子就会脱掉，露出里边依旧白嫩，却会变得细腻紧实，非常强韧的肌肤，。
这层肌肤再也不会像现在这般容易划伤，容易起茧。
修炼了脚掌，又开始修炼退腿部肌肉，关节，肺部，脏器，手部
就这么一轮下来，已经又过了一个时辰。
天也已经黑了，帐篷早就立好，离队的人又老老实实回来了，野兽也打了几只小的。
因为看丁念儿在修炼，那些人自觉地没打扰。
等丁念儿修炼结束，那两个邀请丁念儿的人举着食物走近道，“余姑娘，这是我烤的野猪肉，你尝尝。”
“帐篷也立好了，余姑娘再修炼，可以去帐篷里。”