“那好，既然你有信心坚持下来，那就从最基础的开始吧！”
白沐玥看了慕羽泽一会，这才点了点头。
“是不是要扎马步啊？我看电视上一开始练功都是要扎马步的！”
慕羽泽边说还边做了个扎马步的姿势，不过有些不是很规范。
“你这么说也没错，不过在扎马步之前还要先热身一下，跟我一起去跑个五千米，回来再扎马步就好了。”
不进行热身就开始练武，对身体会造成不可逆的伤害，所以白沐玥让慕羽泽先去跑步。
“啊，不是吧，要跑五千米这么多啊，平时在学校上体育课热身也就两圈八百米，五千米那不就是十二圈半？”
我勒个乖乖，这也太猛了吧！
慕羽泽掰着手指头算了一下，发现白沐玥说的这个热身的运动量可不一般。
“没错，而且最好平时也坚持每天跑五千米，这样你的身体素质才能快速提升起来！”
白沐玥点了点头，其实她是从小就开始练武，所以是一点一点适应的，但是慕羽泽的年龄有些大了，只能通过这种方式提高体能。
“那跑完步再扎马步，一上午就过去了吧，能不能吃完早饭再去啊？”