意念找准落脚点，把拳练起来。”
程虞提一口气，缓缓起势，然后一咬牙打起拳来。
前面几个动作还是比较顺利的，可是做到往前突跃的动作时，一个立足未稳，身子一偏，便掉下河去。
程虞吓得一身冷汗，心想这下要变落汤鸡了。不料虞浩东一把抓住了他的右手，轻轻一带，程虞便又回到桥上。
程虞喘息了一会，略定了定神。
虞浩东说：“定力不够，是武者的大忌。泰山崩于前而色不变，是因为内心十分坚定。练拳也是一样，所以，我们强调身法要中正，身法中正、内心中定，即使立于悬索之上，也照样做出动作来。”
程虞照着虞浩东的教示又练了起来，果然好多了。
练了一会，虞浩东又说：“还是拘禁了些，守住中定，往开里打。”
于是，程虞又专注于放长击远的练习，练了一会觉得身子也轻快了许多。虞浩东见了，连连点头：“很好，就这样练。练到感觉不到自己的身体存在，你就练成了。”
程虞又练一会，虞浩东说声：“我给你喂喂劲。”伸手向程虞打了过来。程虞连忙招架，二人你来我往在独木桥上对练起来。
突然，虞浩东一个