。不知何时，华严寺的香火慢慢兴盛起来，寺中的和尚也越来越多。慈沾见弟子众多，便挑选些资质好的年轻和尚，教授少林拳法。
白天于七看着和尚们练习少林拳，晚上止不住心痒，便找慈沾去讨论拳法，慈沾和于七在禅房内比比划划，两人的功夫都大有长进。慈沾说，这是以武入禅，是很好的修行。
有一天，于七在院子里休息，偶然间发现眼前一只螳螂和一只蝉正斗得不可开交，于七来了兴致，抓了几只放到自己房间，仔细观察螳螂捕蝉的每一个动作，将它们进行分化研究，竟然悟出其中的五大诀窍：轻、快、远、准、狠。他将螳螂的技击手法揉进于家通备拳之中，不禁有豁然开朗之感。
借鉴螳螂的进攻技术，于七的技击手法一下子丰富起来，他把这些手法总结为：勾、楼、采、挂、黏、沾、贴、靠、刁、进、崩、打十二字诀。以这十二字诀为统领，于七演化出一套别出心裁的螳螂拳。螳螂拳与原有的通备拳相比，更富于连续进攻性，所谓“不刁不打，一刁就打，一打几下”就是讲的连环进攻，用连环紧扣的手法直逼对方，使敌无喘息机会。同时，其讲究正迎侧击、虚实相互、长短兼备、刚柔相济、手脚并用，更是使人难以捉摸，防不胜防。