16岁是鸡飞狗跳鸭子嫌弃，19是鬼神厌恶，一身荷尔蒙不说，还有着更为躁动的内心。
每天早上准时一柱擎天，预示着整日的美好。
既然睡不着，索性开始自己的健身计划吧。
现在也不方便去健身房，但并非没有办法。
虽然胳膊上有个小伤口，但是并不妨碍动作。
自由蹲还是可以做的，一组30，先来4组。得亏自己高中体力保持的还可以，倒也没费几分力气。
只是，好像没有加重量的东西……那么想大起来的话，只有各种箭步蹲、单腿蹲、鸭子步。
背部反倒是好做一些，至少借助斜靠的梯子，还是可以引体向上或者是借助东西做别的动作，不过出于恢复胳膊，还是算了，继续锻炼小腿。
毕竟比起后世那会，力量还是弱一些，现在只是精，还不够壮。遇到傻叉，还是不能够直接PK掉。
好好折腾一会，朝阳一点点娇羞的露出她的朦胧，拉伸拉伸有些充血酸胀的肌肉。
正准备出去跑上五公里，缓解下乳酸的堆积。
这时候，标准的挪鸡鸭手机铃声响了起来。
梁辰拿过电话，看一眼之后，就露出