海棠书屋 > > 超级灌篮系统 > 正文 第十四章 不眠不休做爱做的事


    “运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮……”

    意识到庚浩世又开始走神了,9527轻咳了一声:“咳咳……所以,主人,练好运球是很重要的。”

    “接下来,我就讲讲运球的技巧和要领。”

    “运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。”

    “运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。”

    “运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。”

    “低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球。”

    “身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球。”

    “体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。”

    “拍按球


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