，极有可能会出现受伤的情况，你一定要记清楚了。”牛海彦并没有因为输给楚歌，而变得心有怨恨，反而解说起来，非常地认真。
楚歌点了点头，在未来举重队之前，他对举重一点都不懂，只是有一身的力气，无处施展罢了。
牛海彦在手上擦了一些防滑粉，直接就来到一个杠铃面前，这杠铃一看就非常地沉重。
“注意看我的动作，千万要注意肌肉拉伤，还要注意保护自己，不要被杠铃砸到……”牛海彦不停地讲解着要领。
说话之间，牛海彦的双手，已经握到杠铃上，他猛地大喝一声，将杠铃提到胸前，身子借势下蹲。
接下来非常尴尬的一幕出现了，牛海彦只觉手上一阵的酸痛，竟然无法将杠铃一举而起。
“嗯，大体上就是这样，你可以举一下试试。”牛海彦的一张黑脸，不自觉地就红了。
“那好，我就试一下吧。”楚歌神情当中充满兴奋。
如果不是力气突然大了，楚歌一辈子都不可能会接触到杠铃，系统的安排，就是这样的神奇。
“这个杠铃太沉了，你可以选择那一个。”牛海彦好心地说道。
“还是举这一个吧，更具有挑战性！”楚歌踌