要死了，要死了，活不下去了。
苏鸿软瘫在地上，大口大口地喘气，早上只吃了一碗热干面，然后高强度训练了5个小时。
跑步机跑步一个小时，并且每隔10分钟配速上升1，从8一直到了最后的13。
跑完步，没有任何的休息时间。
哑铃飞鸟，站姿哑铃推举，哑铃平举，推肩器，全部都是单边15kg的配重。
练完肩膀，开始练背。
俯身哑铃划船，坐姿划船，屈腿硬拉，引体向上，坐姿颈后下拉，配重也同上。
练完背之后又是胸，练完胸只有还有腹，练完腹还有腿。
每个动作做4组，每一组做12~16个，每一组中间只有一分钟的休息时间，不同动作只有3分钟的休息时间。
苏鸿也不知道自己这么有毅力，竟然能坚持这么久，他本来以为自己10分钟就会倒下。
“动不了了吗？”
“呼，动，呼，不了了。”苏鸿也懒得挣扎了，要杀要剐悉听尊便，反正现在苏鸿连一根手指头都动不了了。
“那就来点轻松的。”
苏鸿连说话的力气都没有了，再轻松的也做不到。