二拉诺自由军驻地的清晨，阳米依旧耀眼。整片森林伤肌睡中苏醒，重新焕出活力，争先恐后伸展着腰肢，去吸收着阳光的温暖。
在其驻地，阳光铺洒在街面上、楼宇间。反射着隐隐光芒，整个普拉诺自由军亦如平时。忙碌中带有丝丝惬意。
“跑三步吸气，跑三步呼气。”
带着磁重力环在普拉诺自由军驻地边缘奔跑的袁野，时不时出这样的声音。
这是托雷斯给他的练科目中记录的内容，那份练科目的记载，可谓详细异常，就拿晨跑来说。里面就有记录跑步的细节。
例如跑步的时间。要在上午八点左右，这段时间是树林中空气最为纯净的时候，氧气含量也非常高。对身体益处多多，而现在袁野所运用的，就是三步呼吸法，它可以使身体更好的吸收氧气，从而是头脑乃至身体细胞更具活力。
每天一个小时的跑步，不但可以舒展身体，强化身体机能，还可以使一天都处在精神旺盛的状态。
另外，在这项练科目中。对饮食也有着要求，例如早晨就要以鲜奶、全麦面包以及煎蛋为主，不宜多吃，中午以及晚餐也有详细的要求，而这样的饮食要求，袁野从来就没有接触过，以前袁野从来都是感觉饿