外功修炼。
自叶凡两年前发现自己丹田古怪，难以进入武者境界后，便走向了这一条崎岖险阻的道路。
这片大陆以练气为尊，身体修炼虽然也是修行之道，但是由于修行时异常辛苦，再加上修行的前景渺茫，所以很少有人会去修行外功。
但是对于叶凡来说，却是没有选择。
外功修炼，最是艰难，因为外功修炼者除了要不断的打熬自己的身体之外，还要有一本能够开发人体潜能的练体功法！
众所周知，一个人的身体素质再好总会有被开发完的一天，此时便会陷入一个瓶颈，而练体功法则可以帮助武者打开这个瓶颈，这就是练体功法的珍贵之处！
不过修炼外功的武者本来稀少，再加上绝大部分炼体功法都被青云国五大宗门之一的天音寺所控制，所以江湖之中炼体功法更是可遇不可求！
炼体如同练气，力达千斤称为淬体境一重，对应着内功武者的炼气境一重，而力达万斤则是淬体境十重，对应着内功武者炼气境圆满。
不过由于外功更重身体，持久力比之内功武者更强，所以同是十重的外功武者基本上都是可以秒杀内功武者的，甚至是对上凝丹境前期的内功武者都可一拼。