解道：“你一开始就用那么快的速度去跑的话，很快就累了，也起不到什么锻炼的作用，而且还容易伤到身体。”
“你应该学我这样，由慢到快的递进。”
张远清加快了速度给昂子期示范了一遍，接着问道：“懂了吗？”
“哦哦！”昂子期点了点头，也不知道有没有听进去。
“还有就是我们都是武者，单纯的跑步对我们的身体锻炼效果不大，最好的话还是负重跑。”张远清指着堆在另一边的器材道：“那些都是负重的器材，你可以尝试带几个。”
昂子期眼睛一亮，这对他还是确确实实的有所帮助的，他刚来这里还不知道负重器材在哪呢。
看到昂子期兴奋的样子，张远清心里也生出了一种高级玩家帮助新手入门玩家的自豪感。
今天也是充实而又快乐的一天。
接着，他便又看到了昂子期拿着二百公斤的负重走了回来，张远清的眼睛充满着一股迷惑。
他不是一品武者吗？拿那么高的负重干嘛？
负重和举杠铃可不是一回事，一般的二品武者能举重五百公斤，但是负重锻炼的话，一百多公斤就差不多了。
他一个三品武者还只是穿戴着