“这条，我相信班长能办到。”他一个没有任何经验的女孩子在搜索这种信息，就很滑稽，低头看了看自己百褶裙下的过膝长袜，她决定了，不在班长面前这样穿了，免得刺激到他，使得他病情加重。
[早睡，10点到11点间睡眠，睡眠可以修复我们的身体，并且排除毒素，睡眠环境要没有光源，或者佩戴眼罩，因为哪怕是一丝丝光线，都会导致人体的褪黑素无法分泌！]
[早起，熬夜到凌晨，第二天十一二点起床？你是不是经常如此？并感觉还是非常的累？因为过多的睡眠，并不能补充你的身体，相反，会消耗你身体残存的能量，所以早起6到8点间起床，时的睡眠可以使你元气恢复的更快。]
沉青柠在本子上记下来，决定要按时督促班长睡觉觉。
[早餐，不要不吃啊！
！这是非常重要的！你可以不吃晚餐，但是必须吃早餐，而且要吃好！小米粥配一盘酱油蛋，适当的可以加一些小菜，搭配鸡蛋更健康。]
沉青柠在本子上写下来，然后又把鸡蛋修改成‘两个鸡蛋’，才补得全。
[工作，学习，娱乐，不管做什么，记得喝水和走动！硬性的指标是1小时1杯水，但是大家不是机器，不可能掐着表，去做，那