“李叔，控制体重的套路，说起来很简单，控制饮食、加强锻炼！当然还有不到万不得已，绝不推荐的抽脂手术、消化器官改造手术。”
减肥，说起来相当容易，管住嘴，迈开腿，少吃多运动，肯定能瘦下来。
“这个我知道，还有别的吗？”李康才不信纪轲前面铺垫那么多，就为了这么一句废话。
“李叔情况特殊，毕竟患有三高，锻炼时必须要有专业的教练从旁看护，自己锻炼很容易出现各种意外。”
三高者，高血脂、高血压、高血糖也。
三高的主要特点是人体对脂肪、蛋白质、碳水化合物（糖）代谢出现异常，造成体内血糖、血脂、血压异常偏高导致，肥胖是三高的主要因素之一。
三高患者的锻炼需要注意的地方很多，比如多休息、多喝水、不能负重太多，以自身为根本、多做有氧运动、头部要时刻保持在最高点，身体其他部位不能高于头部等等；
这么多细节，总结下来其实就一个内涵：锻炼不能给血管造成太大的压力！
锻炼过程中，身体对氧气有很大的需求量，为了保持供氧充足，呼吸频率会加快，心跳会加速，血液流速就会上升；血液流速上升后，血管压力就