第二天清晨。
既永汉元年九月四日。
天蒙蒙亮时，刘辨早早的起了身，在宫中做了一套简单的晨练，早饭相对比较简单，麦饼加粥的套餐，刘辨虽然不太喜欢，但依旧满满地喝了三大碗。
他一边吃，直播间中的大佬，一边跟他聊天：
“辩爷，我昨天晚上仔细查阅了汉朝的饮食，发现其实没有那么惨，《太平御览》中记载：羌煮、貊炙，翟之食，太始尚之，太始为汉武帝，可见所谓羌炙、貊炙等烧烤手段在西汉就已开始。”
“没错！我昨天晚上也仔细查过了，《后汉书·窦固》中记载：羌胡见客，炙肉未熟，人人长跪前割之，血流指间。进之于（窦）固，固辄为啗，不秽贱之。
意思就是羌人炙肉的方式，居然是在肉没有完全烤熟的情况下就拿刀割下食用，并且烤肉要能流出血水的那种，这不就是牛排的一分熟、三分熟的吃法嘛？”
“巧了！我是山东人，在我们山东出土的诸城凉台汉墓庖厨图上，清楚地画着有人静坐持扇，面前放着长方形烤炉，上面放着肉串，旁边还有人在做穿肉的准备工作。
还有山东嘉祥的西王母庖厨图，有个侍者给西王母献上一串东西，根矩专家分