了最初的限制，可达到两百岁。
接下来就要筹谋结丹，筑基之后修行上只需要不断转化真元，积攒真元，以真元洗炼全身便可，这是一个奠定肉身基础，为第一次天劫做准备的阶段。
而在筑基的四大阶段里，辟谷最容易，难就难在后面的心动，神寂和融合阶段。
真元来自天地灵气，自然可补充身体消耗，修士无需吃喝也能生存，唯一要压制的就是食欲。
当真元积累到一定程度，就很容易心绪不宁导致真元涣散，这就是所谓的心动劫。
可能是一件小事，也可能是生死考验，全都因人而异。
若是渡不过，便会一直滞留在筑基期无法提升，严重的还有可能真元暴动导致血脉逆冲而亡。
所以从筑基开始，宗门便会鼓励弟子外出游历，体味人生百态，经历越多，心胸自然越宽广，这心动劫便越容易度过。
秦衣那就是典型的经历太少，所以钻了牛角尖。
心动之后便是神寂心清，真元震动，修为会快速增长一波，抓住这个关口一举冲到筑基后期也不是没可能。
筑基圆满便是‘融合境’，要将真元与神识融合，令真元神化，借助神识搅动真元在丹田里形成真