“一般来说，上体保持正直，”老师父从自己的椅子上站了起来，在游泳池前的空地上摆了个姿势，“泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上……”
秦古德举了举手：“会阴我知道，但泥丸……是个什么东西？”
对方拍了拍自己还算平坦的肚子：“你可以认为就是丹田，意思是上身要直。”
“好吧。”秦古德放下了手臂，“你继续，尹叔。”
“这是最基本的站法，你看好了，”尹俊双脚摆定姿势，向徒弟展示了一番，然后开始缓缓前行，“这是最简单的直行，提步时双脚不要抬得过高，只需微微离地即可……”
秦古德眨了眨眼睛，步幅这么大、步频这么慢，而且几乎毫无变化……他实在看不出来这样的步法能对过人和突破有什么帮助。
“接下来是走弧线，俗称的转圈，是八卦最常见的步法，”尹俊绕着秦古德的躺椅走了一圈，然后告诉他要领，“行步脚要平起平落，要稍稍离地，不能擦着地面走；行步时两脚要相挨，但互相之间不要相蹭；在这里要格外注意的是对于拧身转体的掌握，像这样……”
他忽然加快了度，整个人毫无停滞地完成了