吐纳非常奇怪，是深深地吸入一口气，然后轻轻地吐出一口，将余下的空气在肺部循环，而在这个循环中，乔峰能感觉到一丝丝清凉的气息从肺部开始，经过一年的引导，很快汇入丹田。而丹田里有了这一丝真气的加入，显得更加饱满更加充盈。
降龙伏象功共有三个部分。第一个就是刚才的呼吸吐纳法，是增长功力用的，也是乔峰现在增长内力的主要方式；第二个部分是从身体里的jīng气里提取真气，也是增长真气的方法，但是这个是辅助，最主要的功能是让真气jīng纯，符合自己的身体属xìng，而且冲脉的时候也更容易调动真气；第三个部分就是冲脉的方法，也就是运用丹田里降龙伏象功真气来冲击穴道，打通经脉的方法。
乔峰每天的修炼就是先修炼第二种，然后再进行呼吸吐纳，等感觉到经脉胀痛的时候就停下静坐。等到经脉恢复，感觉丹田真气充盈的时候，就调集真气开始冲脉，打通更多的经脉。打通更多的经脉，就像在身体里修建高速公路，不仅可以使真气的循环速度加快，而且可以缩短真气到达身体各部委的时间，同时经脉也可以储存真气，可以扩大一个武者的真气的浑厚程度。
乔峰呼吸吐纳坚持了一个小时，真气增长了头发丝大小，然后