的，更是所有队员要遵守的。
唯一的特殊情况是杨鸿儒--他是战队老板，虽然在必要的时候他会出场，但是大多数时间他不用和队员们一起训练基础。
看着叶修指定的训练计划，杨鸿儒翻翻眼皮：“小叶呀...这份训练计划，它不健康啊！”
“健康？挺健康的啊！时间安排充分保障了队员们的休息...”叶修说道。
杨鸿儒摇摇头：“这不行！你看--队员们大部分时间都坐在电脑前，除了吃饭睡觉就是玩游戏。这是不对的...时间长的话，人会处于亚健康状态。所以，时间表上必须要有两个小时以上的户外锻炼或者健身项目。”
叶修张大嘴巴：“这...能行吗？”
“现在联盟的职业选手都不太健康，一个个弱地跟豆芽菜似的--你也一样！身体是革命的本钱，为什么你们这帮职业选手巅峰期会如此短暂，一旦过了二十五就快打不动了？主要原因还是精气神不够！”杨鸿儒拍拍自己道：“你看看叔！十年荣耀老将--我都三十来岁了！退步了吗？”
叶修若有所思地道：“那...咱们增加什么项目呢？跑步？器械？瑜伽？健美操？”
“嗯...这样吧，以后每天早上起来，老夫带你们练练拳。”杨鸿儒