是铸就身躯，让元神和法体彻底融为一体。
按照这修炼心得之中，姒海生自己把这三炼又细分成四个阶段，分别以初期、中期、后期和圆满作为称呼，并且其中每一个阶段都有所标识。
按照姒海生的看法，如果炼体、炼脉和炼神都达到圆满境界，那么冲击玄神的机会就会大很多，只要在配合一些天材地宝，能够度过心魔这一关，那么成功也就没有那么难了，但是按照他叙述，想要在这三方面都达到圆满，几乎是不太可能的事情，因为每个人修炼的功法和资质都不一样，机遇也都不同，所以实际上只要有其中一样达到他定下的圆满标准，另外两项能够进入后期阶段，就足够可以尝试冲击玄神了，而且机会也不差，最重要的还是心魔这一关。
林皓明仔细看了姒海生关于三炼的每一个阶段标准，发现，自己如果以姒海生定下的标准，这炼体方面，居然已经接近，或者说能够做到所谓的后期标准了，姒海生描述的后期，受万倍重力，起千钧之物，简单来说，就是在万倍重力之下，能举起千钧重的东西，以林皓明如今的状况，就算做不到，也差不了多少，而且体内还有大量红光没有吸收，这些红光林皓明估计自己还需要上百年的时间慢慢消化，而到时候，自己法体的强悍恐怕早就远超过这