当教练知道李旭大早上的进行了超负荷的跑步，有些无奈的终止了他的锻炼，然后找了个垫子，让他趴下，给他做起了按摩。
女人按摩李旭体验过，还不止一次，男人按摩，这就是破天荒的事了。
看了看教练那张纯爷们的脸，李旭心里多少有些放心，应该不会对自己的屁股感兴趣。
没办法这年头，男人在外面也要保护好自己啊！
吐槽归吐槽，等教练一上手。李旭就知道男人跟女人的按摩还是有差距的。
他之前在足疗店体验的那种根本就不能称之为按摩，只能说是糊弄和撩拨。
至于目的是啥，大家心知肚明。
等教练一通操作下来，李旭只觉得两腿的肌肉舒缓不少，整个身体也轻松了许多。
“晨跑不宜过量，咱们还是以训练计划为准。”教练按摩完，拍了拍手对李旭说道。
“教练，我最近得跑一段时间，要不你先给我制定一个跑步的训练计划！”李旭可不会跟钱过不去。
“这样啊。那行！我先给测测数据！”
李旭的身体条件还是不错的，就是肺活量太小。
教练针对他的情况，又给他制定了一个晨跑训练计划。
“跑步也是有个过程的，你每天